Упражнения кегеля для мужчин
Влагалищные мышцы и тазовое дно имеют значительное влияние на качество жизни и физическое самочувствие женщин. Они поддерживают органы малого таза, контролируют мочеиспускание и участвуют в ощущениях во время интимных отношений. Однако определенные факторы — беременность, роды, возрастные изменения и недостаток физической активности — могут привести к ослаблению этих мышц и, как следствие, к ряду неприятных последствий. Слабые влагалищные мышцы могут вызвать ощущение давления и дискомфорта в области таза, а также недостаточный контроль над мочеиспусканием. Интимная сфера также может пострадать, ведь ослабление мышц может сказаться на удовлетворении интимных желаний.
Меньшее количество секса отнюдь не сделает ваше влагалище более узким. Влагалище состоит из эластичной ткани, поддерживаемой рядом преимущественно горизонтальных мышц в области малого таза. Длина и ширина влагалищного канала слегка варьируется у разных людей. Его размер и форма также меняются на протяжении жизни. Эта вагинальная ткань может растягиваться и затем возвращаться к тому же размеру.
Начнём с того, что тренировка интимных мышц — вовсе не что-то непристойное или фривольное, как может показаться на первый взгляд. Такие упражнения будут полезны и важны всем, кто хочет сохранить женское здоровье и уберечь репродуктивные органы от преждевременного увядания. Недостаточная сила и выносливость мышц тазового дна может привести к опущению органов малого таза, непроизвольному подтеканию мочи во время занятий спортом, чихания или активного смеха, а также к ослаблению сексуальной чувствительности. В этой статье мы научим вас азам вумбилдинга: расскажем о простых способах тренировать диафрагму таза с нуля.
:no_upscale()/imgs/2023/08/01/14/6088468/372409ec12661586e8565ade2d8f600034432eeb.jpg)
